Klarheit finden, Gewohnheiten wandeln und Dich in Krisen liebevoll halten – strukturiert, alltagstauglich und echt.
Wenn Gedanken kreisen, Entscheidungen schwer fallen oder es Probleme gibt, die immer wieder
auftauchen und es einfach nicht weiter zu gehen scheint, sortieren wir gemeinsam, machen uns
einen Überblick und finden Schritte, die individuell auf dich zugeschnitten sind. Mit Herz, Verstand
und Humor und, ganz wichtig, ohne dass ich an dir ziehe oder Druck aufbaue.
Ich arbeite ressourcenorientiert, das heißt wir schauen auf die positiven Aspekte, die bereits
vorhanden sind und verstärken diese. Dabei greife ich auf Methoden zurück, die ich aus meiner
Ausbildung zur Ergotherapeutin kenne, auf die klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl
Rogers, Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren, naturgestützte Impulse und Tools aus Stimm und
Kommunikationsarbeit.
Wir beginnen mit einem kostenfreien Erstkontakt, bei dem wir uns in 30 Minuten kennen lernen und arbeiten danach 60 - 90 Minuten pro Sitzung - vor Ort in Lüdenscheid oder online.
Meine Arbeit ist humanistisch durch und durch, mit einigen Elementen aus systemischen und
behavioralen Ansätzen. Das heißt ich erkenne an, dass der Mensch grundsätzlich gut ist und danach
strebt, sich selbst zu verwirklichen. Ich vertraue auf seine Selbstheilungskräfte und die
Eigenverantwortung und sehe mich als Begleiter auf seinem Weg.
Wir sind auch Teil eines übergeordneten Systems - unsere Familie ist ein System, am Arbeitsplatz
und in der Gesellschaft finden wir uns ebenfalls in Systeme eingebunden. Manchmal führen unsere
Rollen in diesen Systemen dazu, dass es uns schwer fällt uns zu verändern. Manchmal bekommen
wir sogar direkten Gegenwind, weil die Menschen in unserer Umgebung unseren Wunsch nach
Veränderung nicht gut heißen können. Als soziale Wesen sind wir auf die Gruppe angewiesen,
allerdings sind wir nicht machtlos.
Gemeinsam schauen wir uns deine Situation an, deine Gefühle dazu und wie du in deinen Systemen
eingebunden bist. Veränderungen können auf vielen Ebenen gleichzeitig angestoßen werden:
Im Denken:
Unser Alltagsdenken macht oft deutlich, wo wir uns selbst nicht genug lieben, wo wir
zu streng mit uns selbst sind und Muster wiederholen, die wir vielleicht von unseren Eltern oder
Vorbildern gelernt haben. Das Denken zu verändern ist nicht einfach, aber ein wichtiger Schritt für
einen stressfreieres Leben.
Im Fühlen:
Dadurch, dass die Dinge ausgesprochen werden dürfen, lösen sie sich oft bereits. Ohne
Wertung anzunehmen, was da ist, hilft aufgestaute Emotionen wieder in den Fluss zu bringen.
Im Handeln: Die Veränderungen, die wir uns wünschen, können nicht eintreten ohne dass wir selbst
den ersten Schritt machen. Wenn wir an unserem Denken und Fühlen arbeiten, aber trotzdem noch
genauso handeln, wie eh und je, werden die wirklich großen Fortschritte noch auf sich warten
lassen. Es erfordert oft Mut und viel Nachsicht mit sich selbst, diese Veränderungen herbei zu
führen. Aber es lohnt sich.
Wenn Du Fragen hast oder einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren möchtest, schreibe mir gerne. Ich freue mich darauf, von Dir zu hören und Dich auf Deinem Weg zu begleiten.
